考研复习14个科学记忆法，总有一种适合冲刺期！
14 个科学记忆法，总有一种适合冲刺期！
考研复习，仿佛是一个从夏天背东西背到秋天，又背到冬天的漫长过程。很多
考研 er 觉得自己记忆力不够好，总是记不住内容，从而导致自己比别人的学习
进度慢很多。今天帮帮带来了 14 种记忆方法，以及帮帮非常推荐的、也是非常
“俗套”的一种记忆手段。
1.记忆体操
许多有超常记忆力的人，都有持之以恒的强记知识的习惯。马克思喜欢背诗歌。
他从少年时代起，坚持用一种自己不太熟悉的外语去背诵诗歌，日久天长，他
的记忆力越来越强。列夫·托尔斯泰有惊人的记忆力，别人问他原因是什么，他
解释说是由于自己每天早晨都要强记忆一些单词或其他内容的知识。他说：
“背诵是记忆力的体操”。
2.朗读背诵记忆法
学习时一遍接一遍地念，直到熟读，这种方法，叫朗读法，也叫诵读法。对诗
词、外语单词等高声朗读，记忆效果十分好。但诵读要与背诵想结合，效果会
更好。
例如，心理学家做过这样的实验：写出 16 个无意义音节，让被试者识记忆 9 分
钟，然后马上回忆。被试者中全部时间用于朗读的，当时只能回忆 35%；而
1/5 时间用于背诵，能回忆 50%；2/5 时间用于背诵的，能回忆 57%；4/5 时
间用于背诵的，能回忆 74%。同样是对这些无意义音节进行识记 9 分钟，4 小
时后再回忆，全部时间朗诵的只能回忆 15%；1/5 时间用于背诵的，能回忆
26%；2/5 时间用于背诵的，能回忆 37%；3/5 时间用于背诵的，能回忆
37%；4/5 时间用于背诵的。能回忆 48%。
3.覆盖关键部分记忆法
先用笔或纸盖住你认为难以记忆材料的内容，那些被覆盖的部分自然无法看见，
而再读这些材料时，可以想出被盖的部分是什么内容。实在不能记住，则挪开
笔或纸，反复几次，便记住了。
4.最初、最后记忆法
心理学中有这样的实验：编出毫无意义的字词 15 个，定出顺序来按此顺序复述
几次，每次都把记下来的打“√”，没能记住的打“×”。实验结果显示，差不
多都在中间第七或第八个字词，“×”号较多。也就是说，最初最后的部分较
容易记住，中间的一些字句则不管重复几次都很难记牢。
5.单侧体操记忆法
单侧体操记忆法，就是经常做左半身体操，充分发挥右半脑作用，以增强记忆
的方法。
心理学实验表明，左右脑的功能是不同的，大脑右半球相当于一个表象存储系
统，主要记忆各种形象材料，如图形、闪光、音乐、震动等信息；大脑左半球
相当于一个字词存储系统，主要记忆语言、文字、抽象符号等。这两半球的分
工不是绝对的，而是互相联系、互相配合、互相补偿的。
右半脑支配左半身，左半脑支配右半身。大部分人爱用右手，因此造成发展不
平衡。下面介绍的单侧体操，目的在于加强大脑右半球的作用，以担负部分左
半脑的功能。进行单侧体操，强化右半脑的功能，减轻左半脑的负担，把两半
球都利用起来，会收到惊人的记忆效果。
第一节，全神贯注地站立。左手紧握，左腕用力，屈臂，慢慢上举，然后逐渐
